许多人退休后本想好好享受生活，却被髋部疼痛缠上了身，腰窝疼、屁股痛。走路久了更是酸胀难忍，很多中老年人都有类似的经历。
以为只是“累了”，却忽略了髋关节及其软组织退变这个“元凶”。
海南省肿瘤医院/海南医科大学附属肿瘤医院特聘骨科专家彭昊教授表示，随着年龄增长，髋关节及其软组织会逐渐发生退行性改变——关节软骨磨损变薄、关节间隙变窄、滑膜增生，导致关节活动时摩擦增加，引发疼痛、酸胀、僵硬等不适。
这类问题多由年龄增长、体重过大、长期劳损或运动不当引起，需根据磨损程度采取相应的保守或手术治疗。
髋关节软组织磨损的早期表现往往不明显，很多人只是感到腰窝或臀部隐隐作痛，误以为单纯是腰肌劳损或腰椎问题，忽略了髋关节问题，从而耽误了及时干预。
随着病情进展，疼痛会逐渐向大腿前方或腹股沟区域放射，行走、下蹲、久坐起身时加重，严重影响生活质量。
“不仅双腿不适，腰窝和屁股也时常酸痛，偶尔还会出现麻木感”，彭昊教授表示许多来门诊看诊的髋关节软组织磨损患者，往往还会合并腰椎间盘突出压迫坐骨神经，两者叠加导致了腰窝、屁股及双腿的不适症状。
彭昊教授出诊（示意图）
专 家 提 醒
针对这类问题，彭教授建议采取阶梯化治疗原则：
早期：以生活方式干预为主，调整运动方式，避免过度负重和不当姿势，少做深蹲、过度扭转等动作，平时注意保暖，避免受凉加重症状；
中期：结合物理治疗、康复训练和药物辅助，缓解症状、延缓进展；
晚期：当保守治疗无效、疼痛严重影响生活时，则根据具体病情考虑手术治疗，如人工髋关节置换术。
彭教授特别提醒中老年朋友：“髋部疼痛不要硬扛，也不要过度恐慌。及时找专业医生评估，明确病因，大部分早期患者通过保守治疗和生活调整就能得到很好的控制。”
科 普 专 家
彭 昊
一级主任医师(二级岗)
教授 博士生导师
武汉大学人民医院骨科学科带头人，骨科研究室主任，前任骨科主任，关节外科主任及大外科副主任(2005-2024)。先后多次获得湖北省卫健委，武汉大学及武汉大学人民医院优秀共产党员称号。
彭昊教授深耕骨关节及脊柱疾病诊疗42年，长期专注骨关节及脊柱疾病规范化诊疗。
出诊时间
10月17日 8:00-12:00