不少人家中的药箱里都囤着止痛药，疼了就随手掏一片。但是盲目吃药不仅可能没用，还可能伤肝伤肾，甚至把小问题拖成大麻烦。今天就用大白话，给大家扒一扒止痛药的那些隐藏知识点，科学应对各类疼痛。
不明原因的痛，先别急着下药
1.内脏疼痛堪比“密室逃脱”，普通人根本猜不透。比如胆结石绞痛可能放射到后背，让人误以为是腰背痛。普通人根本没法分辨，这时候吃止痛药，掩盖了疼痛信号，医生想通过疼痛判断病情都难，很容易误诊、漏诊，最后错过最佳治疗时机。
2.止痛药只治标，不治本。比如急性胰腺炎，吃了止痛药后不疼了，但胰腺的炎症和坏死仍在继续，毒素可能扩散。
不同疼痛对应不同药
普通头疼、关节痛、痛经选布洛芬、扑热息痛；肚子抽筋疼选山莨菪碱、颠茄片等解痉药；术后、癌痛直接找医生开处方，别自己瞎琢磨，也别跟风买药！
注意药名背后的小秘密
很多止痛药虽然商品名不一样，但核心成分相同，混吃相当于超剂量，容易引发不良反应。
例如。对乙酰氨基酚（扑热息痛），很多感冒药比如白加黑、泰诺、止痛药（散利痛）里都有它。如果感冒了吃感冒药，同时又吃扑热息痛，很容易导致对乙酰氨基酚过量，伤肝。布洛芬也一样，有些缓释胶囊、分散片、颗粒，虽然剂型不同，但核心成分都是布洛芬，混吃会加重胃黏膜刺激，引发胃痛、胃溃疡。所以买药时，一定要看主要成分，别光看商品名！
吃止痛药的5个原则
1.别贪心加量。止痛药的剂量和效果不是正比关系，超过推荐剂量后，效果不会明显增加，但副作用会急剧增加。不管哪种止痛药，都要按说明书或医嘱服用，别擅自加量、加次数。
2.别混搭吃药。同时吃两种以上止痛药前，一定要看主要成分，或者直接问医生、药师。别抱着多吃一种，总有一个管用的想法，这不是广撒网，而是自杀式吃药。
3.先问专业人士。孕妇、老人、小孩、有高血压、糖尿病、肝肾疾病、胃溃疡的人，吃止痛药前必须咨询医生或药师。这些人群身体特殊，用药不当风险比普通人高很多。
4.饭后吃+不喝酒。大部分止痛药都会刺激胃黏膜，空腹服用容易引发胃痛、胃胀、反酸，严重时还会导致胃溃疡、出血。酒精会加重药物对肝肾的损伤，还会增加过敏风险，甚至可能引发药物中毒。吃止痛药时，最好在饭后半小时到1小时服用，用温水送服，避免用咖啡、浓茶、牛奶，以免影响药物吸收；吃药前后48小时内别喝酒。
5.别长期单恋一种药。长期吃同一种止痛药，身体会慢慢产生耐受性，就像细菌对抗生素产生耐受性一样，药效会逐渐变差，副作用却可能加重。如果需要长期吃止痛药（超过1个月），一定要定期去医院复查，让医生根据你的情况调整用药。
滥用止痛药的后果不堪设想
肾脏：肾脏是药物代谢的主要工厂，滥用止痛药会让肾脏超负荷工作，长期下来，肾脏会慢慢受损，甚至出现肾衰竭。
胃：胃黏膜就像家里的墙面，布洛芬、阿司匹林等止痛药就像强酸，长期吃会腐蚀墙面，从轻微胃痛、反酸发展到胃溃疡，最后胃出血、胃穿孔。
肝脏：肝脏是药物解毒的核心器官，滥用止痛药会让肝脏不停解毒，长期下来，肝细胞会受损，导致转氨酶升高，严重时会引发肝衰竭，危及生命。
血液系统：阿司匹林、布洛芬这类药会影响血小板的功能，长期滥用会让凝血时间延长，容易出现牙龈出血、皮下瘀青，严重时可能引发大出血。
其他伤害：安乃近、对乙酰氨基酚这类药容易引发过敏，出现皮疹、瘙痒、发烧，严重时会引发哮喘、过敏性休克。长期吃吲哚美辛、布洛芬可能出现头痛、眩晕、失眠、烦躁，就像得了神经衰弱。曲马多、吗啡等中枢性镇痛药，长期服会产生心理依赖和生理依赖。
所以，不要随意吃止痛药，寻求医生专业指导非常有必要。除了吃药，还有一些天然止痛法超管用：
1.分散注意力：疼痛信号是通过神经传递到大脑的，当你专注于别的事情时，大脑会忽略疼痛信号，疼痛就会减轻很多，如听舒缓的音乐或者听自己喜欢的流行歌曲，也可以看搞笑电影、小品、脱口秀，笑得前仰后合，大脑被快乐占据，根本没时间关注疼痛。
2.伸展放松：瑜伽，猫牛式（跪姿，抬头塌腰、低头弓背交替）、婴儿式（跪姿，身体前倾，额头贴地），每个动作保持30秒，重复5次，能有效缓解颈肩痛、背痛；简单拉伸，坐在椅子上，双手向上伸展，身体向左右两侧倾斜，每个方向保持30秒，重复5次，缓解颈肩紧张；站立时，双脚分开与肩同宽，双手交叉放在身后，慢慢抬头挺胸，拉伸胸部和背部肌肉。
3.呼吸放松法：深呼吸，吸气4秒，屏住呼吸4秒，呼气6秒，重复 10次，能放松身心，缓解因焦虑、紧张引起的疼痛。
4.穴位按摩：合谷穴，手背虎口处，第一、二掌骨间，按下去酸胀就是。可用于头疼、牙痛、咽喉痛、关节痛，用拇指指腹按压，力度以酸胀为度，每次按5分钟，左右手交替；足三里，膝盖下方凹陷处，往下3指，胫骨外侧1指。可用于腹痛、腹泻、痛经、关节痛，用拇指或食指按压，每次按5-10分钟，按压时可以轻轻旋转；内关穴，手腕内侧横纹上2指，两筋之间。可用于胸闷、胃痛、心慌、偏头痛，用拇指指腹按压，每次按3-5分钟，按压时会有酸胀感传到手臂；太阳穴，眉梢和外眼角之间，向后1指凹陷处。可用于头疼、头晕，用食指和中指指腹轻轻按揉，每次按5分钟，力度要轻柔，别太用力；太冲穴，脚背上，第一、二跖骨间，按下去酸胀就是。可用于肝火旺盛引起的头疼、牙痛、情绪烦躁导致的疼痛，用拇指指腹按压，每次按5分钟，左右脚交替。
5.冷敷+热敷：冷敷适用于48小时内急性扭伤、撞伤、急性牙痛、术后肿胀疼痛。可用毛巾包裹冰袋、冰块，或者用冷水浸湿毛巾，敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天可敷3-4次；热敷能扩张血管，促进血液循环，缓解肌肉紧张、痉挛引起的慢性疼痛比如颈肩痛、背痛、老寒腿等。可用热水袋、热毛巾、暖宝宝敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天可敷2-3次。
饮食调理
其实通过调理饮食，也可以缓解疼痛。
多吃富含Omega-3的食物，比如深海鱼、亚麻籽、核桃，能减轻炎症反应，缓解疼痛。多吃富含镁的食物，比如菠菜、南瓜籽、杏仁，镁能放松肌肉，缓解紧张性头痛。多吃温和、易消化的食物，比如小米粥、南瓜、山药，避免吃辛辣、油腻、生冷食物，减少对胃的刺激。少吃高糖、高盐、油炸食物，这些食物会加重炎症反应，让疼痛更严重。少喝咖啡、浓茶、酒，它们可能诱发或加重头痛、胃痛。
总结
科学止痛的秘诀是“先找病因，再对症下手” 。如果是不明原因的疼痛，别瞎吃药，先去医院查清楚；如果是普通小痛，能不用药就不用药，试试冷敷、热敷、按摩这些天然方法；如果必须吃药，一定要按医嘱、按说明书吃，别超剂量、别混搭、别长期吃！